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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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6 ]5 l c4 n- X0 T3 [/ r+ \食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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5 a y% A5 g% L: T功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。# ]5 c% c& k8 t3 G& @3 Q
K$ e4 m0 u: Q' s5 ]# M+ p' e) ]2、面容多皱型：脾胃两虚# s$ y+ S; T9 W4 }$ V
. B+ c& P+ a2 W; L食疗：什锦山药泥3 o& @* c) F5 U) m% c* o+ w
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。% N* e" b- c0 j. q$ I6 m
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食疗：笋烧海参, K+ G5 T' `0 F9 m, o6 o( c9 W
9 G3 f7 L5 L1 X5 v做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。; { o3 L5 N$ g5 X8 k$ X
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。# f8 }+ ? g' O6 u. W
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食疗：栗子炖白菜
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" l6 ?7 ?. C ]7 x: o& ^- z6 e做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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; t: _9 a+ _2 {( Q! d9 |功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。5 Q- ]3 E' G9 d5 z- z
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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- m' G9 I: q) X; }' e; Q4 Z食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~